Trabalhar a habilidade de falar para muita gente é importante para o desenvolvimento pessoal e profissional
Fazer uma apresentação em uma sala de aula, reunião de negócios ou mesmo em um ambiente descontraído com amigos e familiares pode significar um verdadeiro pesadelo para quem tem medo de se expressar em público. Um estudo do jornal britânico Sunday Times* revelou, inclusive, que essa é uma das fobias mais comuns dentre outras, como, por exemplo, desenvolver doenças ou ter problemas financeiros.
Segundo Marcel Bittencourt, docente da área de comunicação do Senac Bertioga, o temor é causado principalmente pela ansiedade e pela rejeição da avaliação pública, ou seja, a dificuldade de reagir bem às críticas.
“Normalmente a pessoa imagina diversos cenários nos quais algo pode dar errado e como não sabe lidar com a análise e julgamento público; o momento acaba causando bloqueios psicológicos, algo que, em casos mais graves, precisa ser tratado por um médico. Em níveis mais leves, com um pouco de treino e confiança, dá para reverter e desenvolver a habilidade.”
Marcel lembra que, para algumas pessoas, o desconforto de falar chega a prejudicar o desenvolvimento da carreira e até o relacionamento social e, por isso, é importante estimular a prática. “Vivemos na chamada era da informação, portanto, é esperado que um bom profissional esteja apto a transmitir informações da forma mais eficiente possível, e isso inclui desde enviar um e-mail, até apresentar palestras ou conduzir uma videoconferência. Atualmente, na maioria dos casos, conseguir um emprego exige passar por um processo seletivo, o que geralmente envolve entrevistas, dinâmicas e outras avaliações nas quais não saber falar em público pode ser um dos fatores eliminatórios”, explica.
A boa notícia, no entanto, é que dá para criar essa capacidade e usá-la a favor do crescimento profissional e até no convívio social. O especialista do Senac separou algumas dicas simples para qualquer interessado em melhorar a forma de comunicar-se, especialmente, em público.
Pratique – Praticar com pessoas próximas, com quem você tenha uma relação de confiança, pode ser uma boa ideia. Você se sentirá mais seguro falando para aqueles que já conhece.
Gravações de áudio – Outra opção é gravar você falando, pois assim é possível fazer uma autoavaliação e identificar os erros do discurso e corrigi-los. Reduzir o medo de falar algo errado garante mais confiança.
Calma e resiliência – É importante entender que a maioria das pessoas apresenta dificuldade de se expressar em público. Ao mesmo tempo, esse grupo também costuma ser mais compreensivo em relação ao nervosismo dos outros. Lembrar e aceitar que todo mundo erra ajuda a criar uma postura mais confiante para encarar uma plateia.
Senac Bertioga
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